孕媽咪怎樣正確選用配方奶粉

本文Tag標(biāo)簽:孕婦奶粉選購(gòu)??

  在一問(wèn)一答中,教孕媽咪正確選用配方奶粉。

  Q1:孕婦奶粉與普通奶粉相比,有一些什么特點(diǎn)?

  A:孕婦奶粉通常有3大特點(diǎn):

  1.保證孕媽咪和胎寶貝所需的營(yíng)養(yǎng)成分,促進(jìn)胎寶貝的正常發(fā)育和孕媽咪的健康。

  2.堅(jiān)持食用孕婦奶粉的孕媽咪,所生嬰兒其身體發(fā)育、健康狀況都好于不食用者所產(chǎn)的嬰兒,尤其身長(zhǎng)、體重、坐高等都達(dá)到理想的標(biāo)準(zhǔn)。

  3.食用孕婦奶粉,在分娩后乳汁中微量元素鋅、鐵、銅等的含量較高,有利于寶貝的生長(zhǎng)。而且,孕婦奶粉中鋅的充足對(duì)分娩有利,具有促進(jìn)子宮收縮的作用,可縮短產(chǎn)程順利分娩。

  Q2:孕婦奶粉中的葉酸,能為孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸嗎?

  A:含強(qiáng)化葉酸的孕婦奶粉,基本能滿足孕媽咪的需求。

  孕婦奶粉它以公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)密集食物——乳制品為基礎(chǔ),按孕媽咪的孕期營(yíng)養(yǎng)需求添加各種重要營(yíng)養(yǎng)素。除了富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,同時(shí)還含有鎂、鋅、鐵以及B族維生素、維生素C、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素。因此,通過(guò)喝孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充葉酸,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)比較全面,是一種很科學(xué)有效的方式。而且基本上是足夠的。

  Q3:我一喝配方奶粉就腹脹,應(yīng)當(dāng)怎么辦?是否有替代產(chǎn)品?

  A:可能是成人原發(fā)性乳糖吸收不良,應(yīng)少量多次飲用牛奶或改喝酸奶。

  有些人的小腸中缺乏足夠的乳糖酶,或乳糖酶活力低下,醫(yī)學(xué)上稱之為“成人原發(fā)性乳糖吸收不良”。有的人喝下牛奶后腹脹,就是因?yàn)樾∧c內(nèi)乳糖酶不足,無(wú)法將牛奶中的乳糖全部分解消化。乳糖進(jìn)入大腸后,會(huì)被細(xì)菌化酵分解,產(chǎn)生大量的二氧化碳、乳酸和水。在這些氣體和酸性物質(zhì)的刺激下,就會(huì)發(fā)生腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀。

  建議你分多次少量飲用配方奶粉,每次不要超過(guò)200毫升,就可以避免乳糖吸收不良的癥狀;或改喝酸奶,酸奶中的乳糖含量比普通牛奶少1/5。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,原來(lái)體內(nèi)缺乏的乳糖酶往往會(huì)逐漸產(chǎn)生,其活性也會(huì)增強(qiáng),這時(shí)就不會(huì)因喝牛奶而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適了。

  Q4:怎樣避免孕婦奶粉中有抗生素殘留?

  A:應(yīng)選擇比較著名的大品牌奶粉。

  牛奶中的抗生素對(duì)人體可造成損害,特別是會(huì)損害胎寶貝的健康。因此對(duì)于孕婦這一特殊人群,所選擇的奶粉除了要保證各種必需營(yíng)養(yǎng)外,奶源也很重要。無(wú)污染的奶牛生產(chǎn)出來(lái)的牛奶,肯定是最適宜孕媽咪的??梢源_保安全品質(zhì),稱得上是“綠色奶源”。

  通常,得到國(guó)家承認(rèn)的著名廠商生產(chǎn)的產(chǎn)品,或國(guó)外進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)品牌的奶粉,質(zhì)量較為可靠,所以應(yīng)選擇比較著名的大品牌奶粉。

  Q5:我剛剛懷孕了,應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始喝孕婦奶粉?

  A:從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開(kāi)始吃,這樣有利于做好受孕的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

  孕婦奶粉中含有孕媽咪所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素,包括非常重要的葉酸等。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性,應(yīng)當(dāng)從孕前就開(kāi)始吃孕婦奶粉,這樣可以提高體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素的水平,有利于受孕和懷孕。

  孕媽咪懷孕后在激素的作用下身體發(fā)生多方面的變化,體重約增加12.5千克;胎寶貝生長(zhǎng)發(fā)育都需要母體供給營(yíng)養(yǎng),這些都要求孕媽咪及時(shí)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)豐富、全面,容易消化吸收的食物。這不僅關(guān)系孕媽咪自身的健康,也直接影響下一代的健康。

  Q6:我懷孕了,現(xiàn)在每天都喝孕婦奶粉,是否還需要補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)素?

  A:如果無(wú)特殊情況,原則上不再需要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素。

  孕婦奶粉里,富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì),基本上可以滿足孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)需要。所以,從原則上講,如果吃孕婦奶粉就不需要額外再補(bǔ)充別的營(yíng)養(yǎng)素,以免造成營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)量。

  Q7:我自從喝了孕婦奶粉總是上火,應(yīng)當(dāng)怎么辦?

  A:可以通過(guò)飲食“下火”。

  1.奶粉不要沖得太濃,每次喝完奶后再喝點(diǎn)開(kāi)水。因?yàn)?,奶粉中的蛋白質(zhì)較多,如果奶沖得過(guò)濃了,蛋白質(zhì)含量就會(huì)增多,從而引起寶貝“上火”。

  2.在牛奶中加些麥片,或者適當(dāng)增加果泥(如香蕉泥)、谷類(lèi)食物等日常飲食,并多喝些水果汁,有效地補(bǔ)充所需的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素,這樣喝牛奶就不會(huì)“上火”了。

  3.注意飲食,平時(shí)注意盡量少吃“上火”食物(如油炸和紅燒食物等),少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等),多吃水果、蔬菜,如梨、西瓜、苦瓜、冬瓜等。

  Q8:孕期應(yīng)該怎樣吃孕婦奶粉?

  A:按照孕婦奶粉的說(shuō)明,每天最好吃兩次,早晚各一次。

  雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì),基本上可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要,但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,膳食結(jié)構(gòu)也不同,所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p,以免某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量,甚至引起中毒。

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